Как убрать целлюлит: правда и мифы, о которых молчат

Итак, вы когда-нибудь стеснялись надеть короткие шорты из-за «апельсиновой корки»? Более того, почти каждая женщина сталкивалась с целлюлитом. При этом многие считают его дефектом. Однако это не так. Ведь целлюлит — это особенность женской физиологии. Следовательно, важно понять его природу. Поэтому сегодня мы разберёмся, что такое целлюлит. Кроме того, узнаем, что реально помогает. И, наконец, развеем популярные мифы.

Что такое целлюлит на самом деле?

Прежде всего, давайте честно. Целлюлит — это не болезнь. При этом он есть у 90% женщин. Кроме того, даже у худых. А также у спортсменок. Следовательно, это норма. Простая аналогия: представьте, что кожа — это покрывало. А под ним — жир и соединительная ткань. Если ткань тянет жир вниз, появляются бугорки. Таким образом, целлюлит — это структура, а не жир.

Почему появляется целлюлит?

Однако важно понять причины. При этом они разные. Во-первых, генетика. Ведь строение соединительной ткани передаётся по наследству. Во-вторых, гормоны. Особенно эстроген. В-третьих, образ жизни. А также питание. Итак, причина всегда комплексная.

Миф 1. Целлюлит бывает только у полных

Более того, это самый популярный миф. При этом целлюлит есть и у худых. Ведь он зависит от структуры кожи. А не от веса. Следовательно, похудение не гарантирует гладкость. Кроме того, резкое похудение может усилить бугорки. Итак, не гонитесь за весом.

Миф 2. Целлюлит можно убрать навсегда

При этом многие верят в чудо. Однако это невозможно. Ведь целлюлит — это структура. А не временное явление. Следовательно, его можно уменьшить. Но не убрать полностью. Кроме того, он может вернуться. Итак, реалистичный подход важнее.

Миф 3. Антицеллюлитные кремы работают

Более того, реклама обещает чудо. При этом кремы лишь увлажняют кожу. Кроме того, они дают временный эффект. А также не проникают глубоко. Следовательно, они не решают проблему. Итак, не тратьте деньги на чудо-средства.

Миф 4. Массаж убирает целлюлит навсегда

При этом массаж полезен. Однако он не убирает целлюлит. Ведь он улучшает кровоток. Кроме того, он снимает отёки. А также делает кожу глаже. Следовательно, эффект временный. Итак, массаж — это поддержка, а не лечение.

Миф 5. Кардио сжигает целлюлит

Более того, кардио полезно. При этом оно сжигает жир. Однако целлюлит — это не только жир. Кроме того, он связан с connective tissue. Следовательно, одно кардио не поможет. Итак, нужен комплексный подход.

Что реально помогает уменьшить целлюлит?

Теперь практика. Вот что работает.

Шаг 1. Питание. Уберите сахар и трансжиры. Добавьте белок. И овощи. Ведь они улучшают кожу.

Шаг 2. Вода. Пейте 30 мл на кг веса. Она выводит токсины. И снижает отёки.

Шаг 3. Силовые. Они укрепляют мышцы. А мышцы подтягивают кожу. Например, приседания. И выпады.

Шаг 4. Кардио. Оно сжигает жир. И улучшает кровоток. Например, ходьба. Или плавание.

Шаг 5. Массаж. Он улучшает лимфоток. И снимает отёки. Например, щёткой. Или руками.

Шаг 6. Контрастный душ. Он тонизирует кожу. И улучшает кровообращение.

Шаг 7. Сон. Спите 7–8 часов. Ведь сон — основа гормонов.

Шаг 8. Терпение. Результат не мгновенный. Но он придёт.

Примерный день против целлюлита

Вот как может выглядеть меню.

Завтрак: омлет с овощами и зелёный чай.
Обед: запечённая курица с гречкой и салатом.
Перекус: горсть орехов и яблоко.
Ужин: запечённая рыба с брокколи.
Перед сном: стакан кефира.

При этом не забывайте про воду. Кроме того, ешьте медленно. В результате кожа станет глаже.

Что НЕ поможет убрать целлюлит

Однако важно сказать и о бесполезных методах. Во-первых, обёртывания. Они дают временный эффект. Во-вторых, вакуумные банки. Они могут навредить. В-третьих, таблетки. Они опасны. Кроме того, «чудо-массажёры». Они не работают без питания. Итак, не тратьте время.

Главное, что стоит запомнить

Таким образом, целлюлит — это не приговор. При этом он есть у большинства женщин. Кроме того, его можно уменьшить. Следовательно, наладьте питание. Пейте воду. Добавьте силовые. И делайте массаж. И вы заметите разницу. Через месяц кожа станет глаже. Через три — заметно. А через год вы забудете о комплексах.

А у вас есть целлюлит? Что помогает вам? Поделитесь в комментариях — мне важно ваше мнение.